≡ Menu

Невротические механизмы защиты в подробных примерах

Содержание.

  1. Конфлюэнция.
  2. Интроекция.
  3. Проекция.
  4. Ретрофлексия.
  5. Эготизм.
  6. Нарциссизм.
  7. Как освободиться от неврозов.
  1. Подведем итоги.

Продолжаем разбирать секреты коучинга.

В предыдущей статье я рассказывал про защитные механизмы психики. Сегодня я хочу продолжить эту тематику и рассказать еще про некоторые невротические механизмы. Я хочу, чтобы вы научились их понимать.

Рассказываю это не с точки зрения дипломированного психолога, а с одной практической целью:

>>> Иногда человек не достигает своей цели, потому что у него присутствуют какие-то защитные механизмы. Одно осознание этих блоков может помочь дойти до поставленных целей.

Итак, начнем.

Невротические защитные механизмы.

Чтобы глубже понимать, о чем идет речь, рассмотрим этот список поближе.

  • Конфлюэнция.

Механизм может проявиться как исчезновение границ между я и не-я.

Приведу один хороший пример. В детстве, мамы не считают своих детей отдельными от себя. Мамочки обычно говорят так: мы проснулись, мы покушали, мы улыбаемся…

А есть взрослые люди, которые перенесли во взрослую жизнь эту модель. У них нет своих границ, личной ответственности, у них низкая энергия, они не знают что хотят, у них нет собственных желаний. Они как-то сливаются с окружающими и не умеют говорить “нет” 

Это и есть конфлюэнция.

Как это можно побороть?

Здесь нужно уметь сепарироваться, т.е отделяться.

Многие люди не достигают целей, потому что боятся отделиться от стада. Не все готовы выйти на новый уровень. Это может сделать всего лишь один из десяти.

Нужно научиться говорить Нет, отстаивать личные границы, научиться не быть заодно со всеми, стараться понимать сам механизм конфлюэнции.

Подсказка. Любые избавления от этих невротических механизмов осуществляются через действия. 

Допустим, вы прочитали статью и получили какой-то инсайт. Научились видеть и понимать проблему. Но для того, чтобы конфлюэнцию преодолеть, нужно совершать выбор и действовать: говорить Нет, идти против течения и так далее. Именно так происходит трансформация личности.

  • Интроекция.

В чем это может выражается данный механизм.

>>> Человек принимает внешние правила и нормы без критики, подменяет одни потребности другими, живет по чужим правилам, не распознаёт истинные чувства, не дорожит личной свободой мыслей и выбором действий.

Как возникает интроекция.

Когда родители или какие-то значимые взрослые с детства внушают, что “жаловаться стыдно, нельзя, не положено, бьёт – значит любит”, то неосознанно закладывают  в подсознание ребенка установки, которые оседают глубоко на корке и сопровождают потом всю жизнь. Постепенно, раз за разом, набирается целый арсенал комплексов.

Во взрослой жизни то же самое могут внушать какие-то фильмы, новости, телевизионные передачи.

>> Человек подхватывает чужие мнения, которые захламляют его целиком и полностью. Он уже не слышит истинных желаний, у него низкий уровень энергии, человек живет по чужим правилам, у него возникает зависимость, он попадает в позицию жертвы.

Если понимать воздействие этого механизма, можно думать и действовать более осознанно.  

Выход из ситуации. Хорошим выходом из этой ситуации может послужить проявление  агрессии.

(!) Не подумайте, что я призываю бить морды направо и налево. 

Просто агрессия является мощнейшим энергетиком, который продвинет вас заметно вперед к реализации намеченных целей.

Под агрессией имеется в виду отстаивание личных границ и собственных целей.

Концепция такова – не принимать чужие правила без критики. И поменьше слушайте своих близких и домашних. Не всегда это во благо.

книга андрея цыганкова антижертва

  • Проекция.

Еще один механизм и что это значит.

Это когда свои желания присваиваются окружающей среде и переживаются как направленное против себя.

Первый признак проекции – когда человек говорит такие слова, как: все, всегда, никогда и так далее.

=>> Завистливому человеку кажется, что все кругом завистливые. Жадному – что все на свете жадные. Агрессивный – будет видеть вокруг себя исключительно агрессивных и т.д.

Ругаясь с внешним миром, мы не осознаем, что проблема может сидеть внутри нас.

Как победить этот механизм.

Нужно присвоить отвергаемые части личности. Сказать себе,  что да, иногда я веду себя высокомерно, а потом принять это. 
Рассматривать это с позиции какой-то выгоды – может, это даже хороший сигнал для вас.

Пример.  Когда вы листаете ленту Инстаграм, то в большом объеме видите демонстрацию личной жизни. И как правило, роскошной. Совершенно иной уровень – дорогие машины, богатые наряды, путешествия – это вызывает раздражение у обычного человека.

Со скрипом зубов, проскальзывает мысль –  да, наверно, наворовали, а как иначе? 
Или полное непринятие – какой-то монтаж!

А теперь, объясню, что происходит. Вы пытаетесь выместить на них какую-то злобу, но, по сути,  эта злоба внутри себя и на себя за то, что вы  не сделали ни одной попытки заработать сколько-нибудь больше своего оклада.

А эти люди смогли. И эта злоба на вас, проецируется на людей из Инстаграм. 

Это очень классная классная штука проекция –  сразу понятно, над чем надо поработать.

избавление от невроза раз и навсегда

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Едем дальше…

  • Ретрофлексия.

Это реализация в отношении себя того, что хотел бы сделать другому или что хотел бы получить от других.

Сейчас поясню другими словами.

Это когда вы задерживаете энергию, которая хочет выйти наружу. Загоняете ее поглубже во внутрь, принося тем самым огромный вред своему организму.

Если мы всё время сдержимся и подавляем свои эмоции, мы начинаем внутри злиться на себя.

Например, одному персонажу наступили на ногу.  Вместо того, чтобы сказать:  Какой невоспитанный тип! Будьте же поаккуратнее!  Он проглотил эту злобу, держит ее внутри себя, смакует и никак не проявляет. Он может носить ее в себе целый день или целый год. От этого бывает только хуже.

Это совсем не значит, что надо бурно реагировать на каждый стрессор.  Просто находите какой-то способ выплеснуть эмоции.

Это один из опасных механизмов. Научитесь контролировать и управлять эмоциями в любых условиях.

  •  Эготизм.

Один из зрелых невротических механизмов.

Это когда человек не отдается процессу целиком (у меня эготизм тоже есть).

Сейчас объясню. То есть, когда человек всё понимает, но постоянно контролирует, сдерживает, отслеживает свое состояние. Он наблюдает со стороны, оценивает, не вовлекаясь в процесс. 

Прежде, чем заняться каким-то делом, он подумает, взвесит, проанализирует: какую выгоду он получит.

Это тоже один из невротических механизмов.

  • Нарциссизм.

Последний механизм – нарциссизм.

Когда человек поглощен фантазией о личных успехах и о фасаде, а не о содержании.

Если человек не идеальный, то он начинает испытывать чувство стыда. Или даже может воспринимать как унижение то, что он  пытается открыть кому-то душу.

Еще одно проявление – когда человек гонится за грандиозностью, он напыщен, высокомерен, его распирает от собственной важности.

Кстати, эти люди очень хорошо умеют чувствовать нужды других, чтобы получить признание или особое отношение.

Примером получения особого отношения у детей  часто является болезнь. Когда малыш болеет, вокруг него начинают суетиться и целый день выполняют его прихоти.

Нарциссам хочется принятия и любви. И любая критика у них вызывает очень много боли. Поэтому они обесценивают практически любую критику и они всегда одиноки.

Опять же,  вот эти нарциссические черты я у себя тоже порой нахожу. 

невротические механизмы защиты

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.


Как освободиться от неврозов.

Давайте расскажу про классическую формулу, как навсегда освободиться от неврозов. Вы можете это сделать самостоятельно и без таблеток.

Первый уровень.  Маска. 

Когда человек играет какую-то роль и спрятан под маской. Он не понимает, что хочет и боится заглянуть за маску.

Пример. Знаете, есть такие люди – внешне они такие вежливые, такие элегантные. А про себя он думает: горите вы в аду!

Привожу утрированный пример, чтобы вы поняли, что человек носит маску и,  возможно, даже не понимает, что маска поглотила его и вокруг разыгрывается какой-то спектакль.

Сразу вспоминается одноименный фильм с Джимом Керри.

>>> Человек искренне считает себя белым и пушистым. Но внутри идет настоящая война. Он живет на пределе раскаленных и бурлящих эмоций.  При этом, внешне поддерживая репутацию скромного и безобидного человека.

То есть, человек носит маску, играет роль и сам этого не сознает.

Это первый этап. 

Второй уровень. Тупик.

Человек начинает понимать что что-то не так.

Он понимает, что реальность его больше не устраивает, у него начинается острое переживание, он может из-за этого начать употреблять алкоголь, захотеть вернуть статус кво, иногда на него будет давить окружение…

И человек понимает, что образ, который он транслирует –  это маска.

Наступает следующий этап – он называется тупик. Это самый мучительный уровень анти существования. 

Человек понимает, что носит маску, а что вместо нее, человеку еще не понятно. Он начинает искать себя.

>>> Отмирает старая привычная жизнь, а новой еще нет. Из этого состояния хочется убежать. Человек осознал, что раньше притворялся, жил чужой жизнью. А что вместо этого – к нему еще не пришло.

Иногда, в этом состоянии люди проводят в этом очень много лет.

Третий уровень. Взрыв во внутрь.

Следующий шаг – это взрыв во внутрь. 

Когда человек отдается переживанию кризиса, принимает свое бессилие, принимает отчаяние, принимает беспомощность – в этот момент у него может случиться какое-то самооткровение. 

Это умирание старого себя. 

>>> Человек долгое время носил маску, потом понял, что устал жить в образе. Внутри него что-то гложет, он отдаётся переживанию и начинает принимать себя, осознавать, что сейчас он в тупике и совершенно беспомощен.

В этот момент могут случаться какие-то инсайты, он может понимать,  какой он есть на самом деле. 

Человек полностью сбросил маску  и перестал за нее цепляться. Его старая версия умерла и после этого, происходит последний этап. 

Четвертый уровень. Создание нового себя.

Последний этап – это уже выход из невроза, очищающие переживания, которые высвобождают энергию.

Человек понимает, каким был раньше. Он как бы прожил эту жизнь, умер “старый” и теперь готов открыться новому.

Он больше не цепляется за старую жизнь, сбросил маску и открыт к обучению, восстановлению себя, созданию нового себя.

невроз как избавиться навсегда

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Как человек проходит тот путь, который я сейчас описал схематично, обязательно расскажу в следующих статьях.

Подведем итоги.

Мы разобрали психологические блоки, которые мешают достигать желаемых целей.

Не знаю, насколько вам это было интересно и полезно, но эти сложные психологические приемы я старался донести простым языком.

Давайте коротко пробежимся по основным аспектам этой статьи.

1. Невротические защитные механизмы – это бессознательный элемент психологической защиты.

Однако, он очень сильно может тормозить достижение цели.

  1. Конфлюэнция.

    Это когда у человека нет своего решения. Люди не достигают желаемых целей, потому что боятся отделиться от стада.

Решение – научиться отделяться.

  1. Интроекция.

Это принятие внешних правил без критики, подмена личных потребностей чужими, жизнь по установленным кем-то требованиям.

Решение – проявление агрессии (отстаивание личных границ и собственных целей).

  1. Проекция.

Это когда свои желания присваиваются окружающей среде и переживаются, как направленное против себя.

Решение – присвоить отвергаемые части личности.

  1. Ретрофлексия.

Это реализация в отношении себя того, что хотел бы сделать другому или что хотел бы получить от других.

Решение – находите способ выплескивать эмоции. 

  1. Эготизм.

Это когда человек не отдается процессу целиком, в первую очередь, он ищет выгоду для себя.

  1. Нарциссизм.

Когда человек поглощен фантазией о своих успехах и о фасаде, а не о содержании.

  1. От неврозов вполне реально освободиться, используя классическую формулу:
  • Первый уровень (маска) – человек играет какую-то роль и спрятан под маской.
  • Вторая уровень (тупик) – человек понимает, что образ, который он транслирует –  это маска. Начинается тупик.
  • Третья уровень (взрыв во внутрь)  – человек полностью сбросил маску  и перестал за нее цепляться. Старая версия себя умерла.
  • Четвертая уровень (создание нового себя) – освобождение личности от навязчивого невроза, очищающие переживания, которые высвобождают энергию.

Я очень хотел поделиться с вами этой информацией. Думаю, у вас получилось узнать себя в каких-то моментах и определить, на каком этапе вы сейчас находитесь.

Дайте, пожалуйста, знать, насколько полезна была эта статья. Так я буду понимать, какие темы вас интересуют.

А в этой статье можно узнать, как бороться со своими страхами.

А здесь – как бороться с внутренними противоречиями и внутренним конфликтом.

И, по традиции, пишите в комментариях вопросы, если они есть, и я с удовольствием на них отвечу. 

Желаю успехов и больших продаж!

Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
{ 4 comments… add one }
  • Алексей 22.09.2020, 22:16

    Добрый вечер. Интересная и полезная тема. Несмотря на то, что наши люди с глубоким внутренним миром ( душой), к сожалению, слишком много проблем пришло из прошлого (революция, войны, репрессии, голод, 90е, обман), что отражается в настоящее время, в частом негативном отношении ко всему окружающему. Если по немногу начинать задумываться о том, что Вы рассказываете, мы начнем становится добрее, счастливее, тем самым начнем менять в подсознании негативные установки наших предков, нашего прошлого. Эти знания помогут людям не только начать зарабатывать, но и просто начать получать удовольствие от жизни и не перегружаться проблемами. Спасибо.

    • Андрей Цыганков 23.09.2020, 09:07

      И вам спасибо за полезный и развернутый комментарий.

  • Яна 23.09.2020, 10:40

    Андрей, вы открыли мне глаза. Я нашла у себя всего один невротический механизм, но зато такой мощный! Я думала, что это черта моей личности, которая ПОМОГАЕТ мне добиться успеха, а оказывается наоборот: не помогает, а мешает. Очень полезная статья, впрочем, как и все остальные. Спасибо!

    • Андрей Цыганков 24.09.2020, 09:05

      Рад помочь!

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Top