≡ Menu

Трансформационный коучинг. Работа с частями личности

работа с частями личности

Содержание

  1. Когда применяется эта техника.
  2. Шаг # 1. Найти противоречивые части.
  3. Шаг # 2. Объединение сторон.
  4. Подведем итоги.

Техника трансформационного коучинга, о которой пойдет речь в этой статье, называется Работа с частями личности. Она помогает избавиться от внутренних противоречий и как следует поработать над собой.

Со стороны, для неподготовленного человека, эта техника может показаться какими-то танцами с бубном, колдовством вуду или нлп-программированием.

Тем не менее, это техника очень эффективно работает.

Итак, давайте расскажу, что и как надо делать.

Единственное, что я хочу сказать, что самому для себя, это упражнение тоже можно попробовать сделать. Но, гораздо лучше оно будет работать, если сделать его вместе с коучем.

Когда применяется эта техника

Когда у человека есть два противоречивых мотива или внутренний конфликт. 

Например, хочется и на работу пойти, и дома посидеть. 

Или: 

Хочется есть все без ограничений и хочется похудеть.

Имеется очень большое желание, но, когда доходит до дела, появляется самосаботаж, который мешает выходить из зоны комфорта.

  • Когда есть противоречивые мотивы или внутренний конфликт.
  • Когда цель обозначена, но она не достигается, это значит, что есть какой-то внутренний тормоз.

Первым делом, мы определяем намерение и точку Б клиента.  После этого, исследуем реальность нашего подопечного.

После этого, устанавливаем контракт на трансформационный коучинг.

Это может выглядеть примерно так:

  • Хотите чтобы после нашей сессии вы поняли, какие убеждения внутри вас мешают дойти до результата?

Человек отвечает:  хорошо.

После этого, нам нужно выяснить, какие внутри человека существуют противоречивые стороны.  Или какие-то конфликтующие убеждения.

Это можно называть части личности. Если вас смущает это определение, то это можно назвать убеждениями. 

=== Нам нужно выявить ту часть личности, которая хочет добиться успеха.  И найти вторую половину – которая саботирует движение вперед.===

Шаг # 1. Найти противоречивые части

Пример из практики. У меня была демонстрационная коуч-сессия. На ней была девушка, которая хотела похудеть.

И что она только не делала – проклятые килограммы никак не уходили. До прихода ко мне в коучинг, разрешить проблему с весом ей не удавалось.

В процессе работы, нам удалось идентифицировать две составляющие ее субличности:

  •  Первая очень хотела похудеть – нравиться мужу, подругам, детям и т.д. Условно назовем эту зону личности “мама”.
  • А вторая, как вы уже догадались, худеть категорически не хотела. Она представляла себя этакой бизнес леди, которая строит карьеру и практически не занимается семьей. Назовем ее соответственно – “бизнес леди”.

Вот это убеждение и заблокировало достижения намеченных планов (похудения).  

Что было сделано в коучинге.

Нам удалось найти и идентифицировать в этой девушке два противоречивых сектора сознания.

Это похоже на двух разнополярных персонажей:
один хочет максимально заниматься семьей, наводить уют,
а второй – стремиться найти работу, быть успешной, вызывать зависть коллег.

Далее, я спросил:  Давай дадим им имена. Как мы их назовём?

Договорились назвать их Маша и Даша.

>>> Дальше, работаем с выявленными субличностями.

Человек, с которым мы работаем, сидит на стуле.
Выставим напротив него еще два стула и говорим:

  • Куда мы посадим Машу, а куда Дашу?

Хорошо. Усадили рядом конфликтующих между собой персонажей. 

После, мы расспрашиваем человека про эти элементы личности, которые только что визуализировали.

  • Расскажи, как выглядит Маша? Какая на ней одежда? Какая она вообще? Можешь рассказать предысторию о ней? Что она думает о себе?

Важно, чтобы клиент четко сформулировал характеры своих персонажей: мысли, переживания, стремления.

После того, как подопечный подробно описал первую половинку, он начинает описывать другую.

Описание происходит аналогичным образом.

После этого, мы говорим:

  • Пожалуйста, пересядьте туда, где сидит Маша (Даша) и прочувствуйте её. Можете закрыть глаза. Расслабьтесь и глубоко подышите.

Даем человеку время слился с этим образом, прочувствовать его.

И снова продолжаем расспрашивать:

  • Какие ценности в этой части? Какие её мотивы, убеждения? Чего она достигла? Как преодолевает трудности?

Потом, ту же процедуру мы проводим с человеком уже на втором стуле.

  • Представь, что сейчас ты – Даша.  Опиши подробно ее ценности, мотивы, убеждения.

Можно пересаживать человека так несколько раз.

Нам нужно задать еще один важный вопрос:

  • Что первый персонаж думает о втором?

У девушки из моего практического примера, составляющая “мама”, о второй думала – “фифа”, что она забивает на семью и в таком же духе.

Понимаете, когда внутри есть такое противоречие, то результата будет достичь тяжело.

внутренний конфликт как разрешить

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Двигаемся дальше…

Шаг # 2. Объединение сторон

Мы узнали, что первая субличность думает о второй.

== >> После этого, нужно подготовиться к объединению этих сторон.

Лучше всего, интеграция работает тогда, когда у обоих персонажей есть общее намерение.

Продолжаю пример из практики. Расскажу, как моей клиентке удалось объединить две составляющие.

  • “Мама” хотела и похудеть и найти работу своей мечты.

И вот, обе половинки объединились вокруг общей цели – чтобы девушка-хозяйка нашла интересную работу. А для этого ей нужно похудеть.

  • “Бизнес-леди”  тоже хотелось найти работу, чтобы  реализовать себя.

То есть, когда мы порасспрашивали части, мы можем спросить 

  • Какая мечта есть у первой половинки?
  • А какая у второй?

В ответе может проскочить что-то, что обе стороны желают одновременно.

В этот момент, мы объединяем все противоречия вокруг конечного результата.

Лайфхак.  Еще мы можем спросить, какие возможности, какие сильные стороны эти составляющие могут взять друг у друга, чтобы помочь общему делу.

Девушка из нашего примера, могла взять у “бизнес леди” – ее целеустремленность, ее напористость.

А у той, которая “мама” – выносливость, терпение, выдержку.

Получается так – есть две противоборствующие стороны. И пока их не интегрировали, они мешают вам исполнить предназначение. После того, как мы нашли общее желание, надо подумать, за счет каких сильных сторон каждой из этих составляющих, мы можем достичь успеха.

книга андрея цыганкова антижертва

>>> Когда противоречия объединила глобальная общая цель (скажем, они договорились), человек подходит к стулу, где сидела первая половинка (Маша).  Думает о ней, вспоминает всё, что та говорила про ее желания и амбиции.

Затем, переходит ко второму стулу.

Важно! Здесь важны именно физические переходы. Человек должен реально ходить, а не представлять это мысленно!  

Клиент переходит ко второму стулу, вспоминает про вторую половинку (Дашу). 

После этого, берёт силу первой половинки (предположим,амбиции), переходит ко второй и отдает их, мысленно проговаривая при этом, что передает силу от одного персонажа к другому.

>>> Затем, надо постоять и подумать, какая будет выгода от слияния этих двух сил? Как изменится образ после получения силы?

Тоже самое, мы проделываем со второй составляющей.

Берем сильную сторону Даши, несем и отдаем ее Маше.

Не забывайте думать о выгодах слияния этих двух сил.

=== После этого, мы восьмеркой ходим между стульями (важно физически ходить) и объединяем эти составляющие, наблюдая, как они начинают помогать друг другу.

Вот здесь реально происходят чудесные вещи.

Когда человек ходит, то почти физически видит своих внутренних персонажей – Машу и Дашу.

Если наблюдать за ним со стороны,  можно заметить, как он меняется. Человек начинает улыбаться, расслабляется и успокаивается. Но это в том случае, если персонажи его личности действительно между собой договорились.

Человек чувствует наполнение новой энергией, он понимает свои сильные стороны, чувствует, что  они объединены одной общей целью.

После этого, мы спрашиваем:

  • Как вы ощущаете, произошло объединение?

Если человек говорит нет, начинаем все сначала:
Ищем хотелки, желания,  определяем противоречия, находим между ними что-то общее, потом  – ходим восьмерку.

Обычно, с первого – со второго раза всё это получается.

Когда клиент будет ходить между стульями, в какой-то момент, он почувствует, что эти составляющие готовы сотрудничать.

Он останавливается, и я предлагаю дать человеку такую метафору: 

Представьте, что эти две части – это ваши крылья.  Они обе нужны, чтобы полететь.

После этого, можно сделать ритуал с монетками.

*** Вы берете какие-то две вещи, которые символизируют две противоречивые черты. Допустим, это две монетки.

После этого, эти две монетки кладете в руку человеку, как символ объединения.

> Можно использовать одну монетку. А символом сделать две стороны – орёл и решка.

Теперь, две стороны монетки – это неразделимое целое, которое дополняет друг друга.

Желательно дать какой-то физический символ объединения, чтобы человек носил его с собой в кошельке или где-то ещё. 

  • Чтобы он помнил, что в нём есть личности, которые уже дружат,
    у которых есть сильные стороны
    и которые помогает ему достичь конечного результата.

Кстати сказать, девушка, месяца через три после этого сеанса, похудела на 17 (!) килограмм.

После того, как произошло объединение, начинается обычный коучинг.

  • Теперь давайте представим, что вы будете делать для достижения целей?
  • Какие первые шаги вы захотите сделать?
  • Какие новые виды поведения удовлетворили бы и ту, и другую сторону?

Мы задаем вопросы, чтобы человек написал для себя программу действий.

части личности нлп

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.


Подведем итоги

Это очень интересная техника и, уверяю вас, она очень эффективная.

На первый взгляд, это может показаться какой-то шизофренией и раздвоением личности.

Зато на практике – это магия и волшебство. Я не стал бы запудривать вам мозг, если бы на все 100% не был уверен в работоспособности этой методики.

Коротко повторюсь:

  1. Эта методика применяется в следующих ситуациях:
  • Когда есть противоречивые мотивы или внутренний конфликт.
  • Когда цель обозначена, но она не достигается, это значит, что есть какой-то внутренний тормоз.
  1. Сначала, необходимо найти две противоречивые части, которые мешают реализации намерения.
  2. Усаживаем человека, напротив ставим два стула.
  • Просим усадить только что выявленных персонажей на стулья.
  • Предлагаем клиенту подробно описать обоих.
  1. Человек сливается с первым и вторым персонажем поочередно, находит у обоих сильные стороны.
  • Выясняем, что первый персонаж думает о втором?
  1. Готовимся к объединению сторон.
  • Необходимо отыскать то, что обе стороны желают одновременно.
  • После чего, объединить их вокруг общей цели.
  1. Провести ритуал передачи сильных сторон от одной части другой.
  • Важны именно физические переходы. Человек должен реально ходить между персонажами, а не представлять это мысленно!  
  1. После этого, можно сделать ритуал с монетками.
  • Дайте человеку какой-нибудь предмет (монетку) как символ объединения сторон.

Это не эзотерика. Это психология))

Как обычно, я советую не откладывать полученные знания в долгий ящик, а начать использовать их в ближайшее время.

Если есть сомнения или вопросы – пишите в комментариях. С удовольствием подискутирую.

Желаю вам успешного коучинга и больших продаж!

Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
{ 0 comments… add one }

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Top