≡ Menu

Как избавиться от негатива и стать позитивным человеком

как стать оптимистом

Содержание

  1. Как избавиться от негатива
  2. Что рекомендует Мартин Селигман?
  3. Что рекомендует ИДЕАЛ-метод?
  4. Подведем итоги

В одном из своих прошлых постов я писал о такой штуке, как переинтерпретация. Собственно, именно она и позволяет избавиться от негатива и стать оптимистом и позитивным человеком.

Есть такая популярная книга Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму». В ней автор дает ряд советов о том, как интерпретировать события, чтобы научиться радоваться жизни.

Видео-версия этой статьи, для тех, кто предпочитает смотреть

И это хорошие советы, но я считаю, что они не такие глубокие, как способ, предложенны Тойчами в их ИДЕАЛ-методе. Но давайте по порядку.

Что рекомендует Мартин Селигман?

Вспомнить негативное событие и оспорить его. Например, найти доказательства, что событие не всегда происходит при подобных обстоятельствах. А затем подумать, чему это событие вас научило, какую пользу вы смогли бы из него извлечь. Т.е. перевернуть событие и сделать негативное позитивным.

Что рекомендует ИДЕАЛ-метод?

Сразу хочу сказать, что то, что вы прочтете ниже, это моя интерпретация того, что я узнал из книг Тойчей, а так же от своих наставников, в первую очередь Аладдина Счастливого.

Давайте, для наглядности разберем это на конкретном примере.

Итак, вспомните последнюю ситуацию, когда вы испытывали недовольство, злость, раздражение собой, другими, миром?

Например, я злюсь на своего начальника за то, что он меня постоянно критикует и наказывает.

Осознать, почему возникает эта ситуация на самом деле.

Если вы читали мою книги « Антижертва», то уже знаете, что подсознательные убеждения, которые мы унаследовали от своих предков (или в детстве) определяют нашу жизнь, поскольку внешний мир – это отражение наших подсознательных убеждений.

Например, будучи маленьким ребенок мог видеть, как мама постоянно критикует папу. И в один из таких моментов ребенок принял позицию папы. У него появилось чувство вины. Которое затем будет крепнуть через СМИ, друзей и т.д.

А раз в ребенке присутствует паттерн чувства вины, значит окружающая среда будет откликаться на этот паттерн и создавать ситуации, когда его будут обвинять.

Возвращаясь к примеру выше. Наш «косяк», за который нас критиковал начальник, был инициирован подсознательным чувством вины, которое пришло из детства или было унаследовано.

Другими словами, главная причина этого «косяка» – это подсознательное чувство вины, а не конкретная возникшая ситуация – она следствие.

Причем этот паттерн может проявляться совершенно по-разному. Например, мы будем бояться называть высокую стоимость на свои услуги и продавать дорого и легко.

И чтобы избавиться от чувства вины, нам нужно докопаться до истинной причины ее возникновения. Чаще всего ключевой причиной чувства вины является критика.

В примере с мамой папа огребал потому, что кого-то критиковал. Возможно, начальника на работе. В общем, чем больше мы критикуем людей, тем сильнее будем испытывать чувство вины. Что посеяли, то и пожнем.

И вот когда мы понимаем это, мы понимаем истинные причины, почему нас критиковал начальник. Главная причина в нас – в той критике, которую мы посылали в мир.

Не обязательно в адрес начальника – это могло быть государство, дети, жена, блогеры в Инстаграм 😉

Нам нужно осознать главную причину и вернуть себе ответственность за свою жизнь: перестать критиковать.

Прощение.

Затем нам нужно простить начальника за то, что он критиковал нас. Он просто неосознанно реагировал на наше чувство вины, потому что находился с нами в одной функциональной единице – что это такое, я писал в этой статье.

Плюс, он тоже унаследовал соответствующие модели поведения и выстраивания коммуникаций.

Благодарность.

Нам нужно мысленно поблагодарить начальника за то, что он показывал зеркало, отражающее наш скрытый паттерн. Своей критикой он давал нам мотивацию увидеть этот паттерн и начать работать над его устранением.

Действия и напоминания

Теперь, когда мы знаем истинную причину критики, нам нужно закрепиться в этом знании. Например, можно поставить себе напоминание в телефон в виде аффирмации: я ответственен за свою жизнь, что посеешь, то и пожнешь.

Плюс, теперь нам следует перестать критиковать и наблюдать за изменениями в нашей жизни.

В общем, если свести все это к краткому чек-листу, то:

  • нам нужно вспомнить негативную ситуацию
  • понять, что единственная причина возникновения этой ситуации это мы, наши деструктивные модели мышления и поведения (вернуть себе ответственность за жизнь)
  • нам нужно искренне простить нашего обидчика в этой ситуации (потому что на 50% мы ответственны за нее + он реагировал на нее согласно своим неосознаваемым паттернам)
  • нам нужно поблагодарить эту ситуацию/обидчика за обнаружение деструктивной модели поведения и мотивацию ее изменить
  • нам нужно держать фокус на новых моделях поведения и совершать определенные действия по их закреплению и выходить из состояния пессимиста.

А если ужать еще больше, то получается что, чтобы избавиться от негатива и стать позитивным человеком, нужно изначально понимать, что любые ситуации в нашей жизни созданы для нашего роста, а значит они являются благом по умолчанию.

Также как влияют на нашу жизнь наши конструктивные и деструктивные модели мышления можно почитать в этой статье.

На этом все. Если статься вам понравилась, то буду рад, если вы поделитесь ей в социальных сетях. Так же буду рад вашим комментариям.

P.S.  Если вам понравилась эта статья, то вам понравятся и другие мои продукты на тему увеличения дохода и реализации в любимом деле.

✅ НОВАЯ БЕСПЛАТНАЯ КНИГА Андрея Цыганкова “Антижертва”.

Как раз и навсегда избавиться от внутренних ограничений, мешающих росту дохода и реализации себя в любимом деле”.  Книга для тех, кто хочет зарабатывать больше, все время что-то для этого делает, но почему-то не получается. Подробности здесь.

✅ НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН “Формула реального богатства“.

Вы узнаете, как развить в себе мышление этичного миллионера за 9 шагов. Переходите по ссылке, чтобы стать участником этого бесплатного марафона. Подробности здесь >>

✅ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

На консультации мы выявим основные причины мешающие вам зарабатывать больше и ограничивающие вас в росте дохода и качестве жизни.

Подробности читайте здесь >>

✅ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ЭФИРЫ “ИДЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ”

Каждую среду в 18.30 МСК я объясняю, как работают принципы ИДЕАЛ-метода на примере реальных историй из жизни людей.

Эфиры проходят здесь >>

✅ КНИГА-ТРЕНИНГ “Денежные карточки”

65 простых ежедневных заданий по увеличению дохода и повышению качества жизни. Так же вы можете приобрести и БУМАЖНУЮ книгу.

Описание книги-тренинга здесь >>

✅ ФЛАГМАНСКИЙ ТРЕНИНГ “Денежный подъем”

Индивидуальное сопровождение по увеличению дохода и повышению качества жизни.

Вы увеличите свой доход за счет избавления от анти-денежных генетически унаследованных моделей мышления.

Описание тренинга >>

Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
{ 0 comments… add one }

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Top