– Прыжки с вышки, с парашютом и проч. искусственные преодоления

– Это лишь иллюзия избавления от постоянного страха, потому что такими способами глубинная причина страха не устраняется.

– Нужно понимание причин страха

– Работает по принципу ассоциативному мышлению

– Что-то повторилось пару раз и мозг решил, что теперь всегда так будет, после этого произойдет вот это

– Например, выразил свое мнение – получил критику, побои, наказание от родителей. И так много раз. Подходит для любого страха

– Для ребенка критика от родителей, это страх что бросят, разлюбят, перестанут заботиться – это конец жизни, смерть. Так думает ребенок – это его предположение

– Потом закрепление от учителей, начальников, авторитетов – формируется страх быть выразительным

– Мы вырастаем, но реакция не выражать себя остается: за счет обобщения идет расширение этой реакции на весь мир и всех людей

– Детское состояние становится родителем взрослого

– Когда модель поведения закрепилась, то человек будет пытаться избежать выражения себя, чтобы не получить критику

– Но выражение себя через обобщение разрастается на другие сферы жизни: страх продавать, найти предназначение, общаться, знакомиться, писать, рисовать и т.д.

– Следующий раз мы будем бояться выражать свое мнение и выражать себя

– Страх автоматическая реакция на некоторое событие до того, как произошел результат, это предположение, а не реальность. Мозг предполагает

– Многие наши страхи могут быть пренатальными и унаследованными

– Родители могли бояться, что ребенок будет помехой планам – ребенок будет бояться заявлять о себе

– Дедушка сказал что-то плохое про власть и его посадили – внук будет избегать общения или будет молчаливым

– Ребенок вырос и переехал – избежал общения с критикующими родителями. Но способ мышления – не проявлять или сбегать остался

– И эта модель мышления создаст нового раздражителя: жена, начальник и страх вернется. Выход: не выражать или снова сбежать. Т.е. способ мышления он же остается и расширяется на другие сферы жизни

– Начинает приспосабливаться под этот страх на текущем уровне (открыл бизнес, когда начальник задолбал), и страх якобы затих, человек ушел от раздражителя, но мышление же осталось – и проявится где-то еще (будет страх выражаться перед клиентами)

– Модель избегания приводит к разводам, потерям бизнеса, болезням и даже смерти

– Если не изменить отношение  к событию у ребенка (не переинтерпретировать), то в будущем все будет продолжаться

– Фантазия, предположение рождает страх

– Человек всю жизнь убегает от фантазий, но они создают реальные ситуации в жизни

– Страх рождает результаты страха (неконструктивные последствия)

– Лишить контроля своей жизни фантазию и вернуть контроль себе

– Нужно понять какой детский страх породил этот взрослый страх? Когда испытывал нечто подобное в детстве или это были предки твои

– Осознать, что есть страх и выразить прошлый подавленный страх – хотя бы проговорить, не держать в себе. Отреагировать страх в той ситуации: проговорить, выписать и сжечь и т.д.

– Нужно выявить, что было за ложное предположение и прекратить им питаться

– Понять где в этом детском страхе ложь, разоблачить ложь

– Почему родители критиковали – может быть не потому, что мы себя как-то выражали? У них просто мог быть стресс на работе

– Действительно ли родители желали вам вреда?

– Фокус на примерах у себя и других, кто проявлял выразительности и это не привело к деструктиву

– Страх не враг, а страх друг, он давал мотивацию понять нам, где мы что-то не так делаем, где мы живем во лжи

– Примеры у себя и других, кто так сделал и это не привело к деструктивным последствиям

– Сделать минимальный шаг в страх

– Повторять регулярно все эти шаги для каждого из страхов: выработать новую нейронную связь

– Чем больше будет попыток, тем меньше будет становиться страх