≡ Menu

Мощная письменная практика для самокоучинга или как правильно читать книги

Мощная письменная практика для самокоучинга

Хочу поделиться с вами очень интересной методикой чтения книг, по которой я читаю книги под менторством своего коуча.

Это очень мощная письменная практика, которая идеально подходит для самокоучинга. Благодаря ей можно решать различные задачи, например, определить свои жизненные принципы.

Благодаря этой технике столько инсайтов от чтения книг я еще никогда не отхватывал.

Причем это инсайты, к которым ты пришел самостоятельно, путем размышлений, они по настоящему ТВОИ, а не заимствованные у автора.

Знаете, как иногда бывает – ты прочел что-то, тебя это зацепило, и ты как обезьяна берешь эти идеи у автора, но за ними не стоит никакого наполнения с твоей стороны. Это одежда, а не кожа.

Содержание статьи:

  1. Схема работы практики
  2. Пример рождения жизненного принципа человека

В общем, делюсь схемой:


ШАГ ПЕРВЫЙ:

Вы берете книгу, читаете ее и выделяете фрагменты, которые вам понравились, заинтересовали и зацепили. Лично я фоткаю эти фрагменты, а затем переписываю в отдельный файл.

Именно в этом файле и будет проходить вся работа.

ШАГ ВТОРОЙ:

После этого к каждому такому фрагменту я записывают свои комментарии, свои мысли, свои рассуждения – что я думаю об этом фрагменте, о чем здесь говорится?

И таких подходов минимум три: написал комментарии к каждому из фрагментов, вернулся в начало и снова порассуждал, а потом еще раз.

Почему не 1 раз?

Очень часто при первом подходе мы выдаем «пену», «шум», которые лежат сверху на действительно крупных инсайтах. А второй и третий подход – это уже действительно что-то стоящее.

Письменно рассуждать о прочитанном – это та еще работа скажу я вам, но вы будете вознаграждены.

ШАГ ТРЕТИЙ:

После этого мы убираем изначальные цитаты, оставляя лишь то, что написали САМИ. И причесываем это, структурируем, группируем, создаем разделы по темам, чтобы появилась последовательность, содержание.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ:

После этого мы обобщаем, сводим к сути и пишем выводы по каждому такому разделу.

ШАГ ПЯТЫЙ:

Ну и в конце, из этих выводов мы формулируем короткие принципы, руководствуясь которыми ошибок будет меньше, а пользы и качества больше.

После такой кропотливой интеллектуальной работы, принципы, которые вы получили будут действительно ваши, «выстраданные», а не заимствованные.

И после этого у вас появляется мотивация ими руководствоваться в жизни, потому как они вам «дорого» стоили.

Я понимаю, что единицы будут использовать эту технику, но лично я от нее в восторге.

Помните в прошлой заметке я написал о методике чтения, которая приносит мощные инсайты.

Пример рождения жизненного принципа человека.

Я покажу вам лишь 3 последних шага этой письменной практики (самокоучинга), ибо вся писанина перед ними просто не влезет и в 15 постов.

Итак, структурированная выжимка:

Отдавание может быть проявлением силы. Отдавание может давать радость.

Давать первому страшно из-за страха проявить чувства и облажаться, открыться, причинить боль или получить ее, показаться смешным или слабым, из-за сомнений, обид, короны на голове.

Отдавание оно включает в себя не только отдавание материальных благ, но и таких, как отдавание свободы (без зависимой привязки к себе), а также отдавание времени, усилий, внимания.

И если переключить фокус с принятия на отдавание, то можно запустить изменения в жизни во всех сферах.

Отдавание невозможно без получения. Жизнь устроена по балансу – если отдаешь и не задерживаешь поток, то приходит больше того, что можно отдавать.

Что через тебя текут блага, уходят или приходят, и не зачем за их цепляться, просто бери сколько нужно и продолжай «переливать» через себя этот поток.

Если отдаешь значит достоин и получать (без вины и мыслей, что недостоин) и наоборот.

Следует давать, чтобы брать, чтобы быть в потоке. Больше получаешь – больше отдавай. Больше отдаешь – больше получаешь.

Нужда (не только в любви, отношениях, но и в деньгах) лечится отдаванием.

Возвращаемся к труду: отдавание и получение – это не всегда лишь удовольствие, это и труд тоже и для этого следует прикладывать усилия, иногда превозмогать себя, т.е. делать, что не хочется.

ВЫВОДЫ: Отдавание может запустить изменения в жизни. Но начать его делать страшно и трудно, хотя после постоянной практики оно может стать радостью.

Отдавание может быть лекарством от нужды и оно немыслимо без получения (получения без вины). Следует приложить усилия в отдавании, чтобы запустить процесс и продолжать это делать.

ПРИНЦИП: Что хочешь получить – отдай!

А вот еще один пример.

Принцип: Боль – это опыт, а не травма.

Итак, структурированная выжимка:

Иногда случаются неудачи. Важно к неудачам относиться как к удачам, начать их коллекционировать, превращать любую неудачу в позитивный опыт, а не воспринимать это как травмирующий опыт.

Возможно, человеку нужно выучить свои уроки, пройти через неудачи. Возможно, это справедливость какого-то высшего порядка, который нам не понятен.

Возможно, все неудачи не случайны, и по каким-то высшим законам все заслуженно.

За болью может стоять радость, и что боль может быть предвестником чего-то нового в жизни и хорошего. Только через боль рождается что-то хорошее и когда больно – это хорошо, это значит, что что-то меняется и ты растешь.

Мы сами выбираем свою боль, потому что она хочет нас чему-то научить, боль не просто, чтобы помучить нас, а чтобы рассказать нам о чем-то, что нужно исправить, боль это подсказка над чем работать.

Принимаем боль, но все же помним про позитивный взгляд.

Даже если сейчас не все по плану, то помним, что все изначально хорошо и правильно устроено, и все разумно, что все так как и должно быть, и возможно, в этом есть замысел, который нам не понятен.

Даже если сейчас плохо, откуда ты знаешь, что это не шаг к чему-то лучшему и за это следует быть благодарным.

И беды и радости нужны в жизни и они полны смысла и были важными и без них вы не стали быть таким каким стали и каким хотели бы быть.

Понять это и не переносить ответственность на других, а просто делать не оглядываясь на негативный опыт – ведь он же и позитивный тоже.

ВЫВОДЫ: Не разбив яйца омлет не приготовишь. Не следует воспринимать разбитые яйца, как травмирующий опыт. Неудачи и боль подсказывают нам над чем следует поработать. В каждом негативе есть позитив и наоборот – принять это и просто делать свое дело.

ПРИНЦИП: Боль – это опыт, а не травма!

Применений у этой письменной практики может быть очень много. Лучше всего работать по целям. 

Допустим, у вас есть запросы изменить свои убеждения касательно денег. Вы читаете соответствующие книги, работаете и получаете новые убеждения, которые внедряются через действия.

Ну и конечно же, я не могу украсть у вас возможность поблагодарить меня ;). Если статья была вам полезна, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях. Вам плюсик в карму, а им польза.

И, напоследок, хотели бы вы уметь зарабатывать деньги на написании статей? Если да, наверняка, вам будет интересна статья “Как быстро создать контент-план: свайп-файл на 50 идей“.

Так же оцените статью — во сколько звездочек вы ее оцениваете?

Если у вас есть вопросы, пожелания, замечания – пишите в комментариях. Я обязательно отвечу.

заработок который подойдет именно вам
Оцените материал:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (36 оценок, среднее: 4,56 из 5)
Загрузка...
{ 17 comments… add one }
  • Татьяна 02.09.2019, 15:48

    Андрей, сразу чувствуется, что ты знаком с Мастер Кит. Меня подкупает твоё стремление всё время самосовершенствоваться. При чём не бездумно, а именно с пользой не только для себя, но и много полезного дать нам, кто у тебя в команде. (Надеюсь ты меня ещё не выгнал?)Мне всегда интересно читать твои выкладки. Много полезного я для себя нахожу.

  • Владимир 02.09.2019, 16:57

    Мне ваш текст не понравился.Хотя я учился на двойки и тройки.
    Писать для меня это пытка.Не понравилось мне слово “Отдавание”.
    Во первых сразу нужно определить, что это такое, – что именно отдавать. И потом, оно повторяется очень часто.Я бы не советовал вам печатать такие тексты, но в то-же время, ваш текст очень вдохновляет.

  • Елена 02.09.2019, 19:03

    Все правильно и в нужное время!

  • Светлана 03.09.2019, 03:01

    Спасибо, очень интересно и полезно. Понравились выводы или “выжимка” мыслей по поводу отдавания. Мне это вообще надо выписать и на стенку повесить, чтобы усвоилось хорошо. Согласна со всем полностью, сама люблю отдавать всё, но сковывает страх иногда, что вот отдам сейчас, а где самой потом взять, образно говоря… А ведь это поток и не надо этого бояться.. Буду усваивать)), работать над собой.

  • Анна 03.09.2019, 11:43

    Статья по работе с книгой понравилась. Рассуждения теоретически верные. Видимо, в моем случае, когда я теряю деньги с помощью мошенников в интернете, мне лечат мою доверчивость? Другого варианта у меня пока нет. Может я ошибаюсь?
    И в интернете не я одна такая доверчивая. И мошенников там 50/50. И поиск дохода в интернете не с неба свалился, а из-за попадания в лапы мошенников.
    Согласна, что надо уметь бескорыстно отдавать то, что можешь дать. Время, силы, душу. А про деньги, если только на благотворительность конкретно нуждающимся (в операции или после бедствия). Но и тут можно попасть на дутые фонды. Поэтому помогать деньгами тоже надо осмотрительно, а не кормить мошенников под маской благотв. фонда.
    Мне нравится, как работает Андрей – с полной отдачей своего времени и души. Удачи Вам в освоении нового и здоровья!
    Ждём Ваших открытий и курсов!

  • Татьяна 03.09.2019, 11:50

    Больше отдаешь – больше получаешь. Я с этим согласна. Только почему то автоматически это не происходит. Или происходит но не всегда. И происходит сбой программы.

  • Ольга 03.09.2019, 13:50

    Отличная техника! Обязательно попробую. И примеры было интересно читать. Спасибо, Андрей!

  • Татьяна 03.09.2019, 14:09

    Статья понравилась, но буду ли я применять этот метод – большой вопрос! Мне он показался громозким. Может быть, это просто не моё?!))

  • Любовь 03.09.2019, 17:04

    Статья очень понравилась. Андрей рассматривает работу над книгой, как работу над собой. Такой подход к книге заставляет четко составить список книг. Мы заставляем наше подсознание проработать разные вопросы-боли, болезни и многое другое. Благодарю, Андрей! Приятно читать и поразмыслить. А мы то все спешим и спешим. Куда? И зачем?

  • Лев Кушнер 03.09.2019, 23:08

    С 8-го класса и до выпуска наш физик Алексей Николаевич Орлов на занятиях требовал конспектирования его лекций в черновик, с последующим прочтением учебника и составлением сводного, осмысленного конспекта в чистовой тетради. Трудоемко, но результативно. Позже применял этот метод, но ускоряющийся темп жизни уменьшил возможность его полномасштабного применения.
    В предложенном Вами методе мне представляется целесообразным группировать цитаты разных авторов по темам–страницам, комментировать их по ходу их накопления…
    В начале 90-х я говорил преподавательнице йоги по поводу её эзотерических установок : “Есть ощущение, что Вы нам лапшу на уши вешаете”. — “Читайте, наблюдайте, сопоставляйте”. И с годами её слова подтверждались.

  • Olga 04.09.2019, 02:06

    Андрей, статья понравилась, много интересных моментов и умозаключений.
    Обязательно попробую применить вашу схему.
    Но меня как то больше удивили комментарии здесь написанные. Почему люди так боятся что либо отдавать? Потому что им мешают страхи, боязнь? Что бы иметь входящий поток, нужно открыть исходящий…
    И необязательно это должны быть деньги, да все что угодно- ваше время, ваши знания и умения, навыки.Да и впрочем деньги не жалейте если они кому то принесут пользу. Не думайте о мошенниках, не притягивайте их своими мыслями. И конечно же делать кому то добро, не ради того, что бы кто то сделал вам… Просто творить добро. Я и сама этому учусь, на примере других. Расскажу одну историю. Я живу в Италии. у нас, почти возле каждого супермаркета стоят темнокожие,эмигранты из Африки. И просят деньги. Я когда прохожу мимо них, то всегда делаю такой важный вид и думаю про себя -пошел бы ты работать, а не стоять тут с протянутой рукой… не дам я тебе ничего. А однажды шла с моим зятем и увидела, что он дал африканцу 1 евро. Я промолчала, но дочери сказала, что муж ее раздает деньги попрошайкам. А она мне в ответ – он всегда им дает и правильно делает! Я не стала возражать ей, отдает то свои деньги не мои. Прошло какое то время и дочь мне говорит: “- вот видишь как все в этом мире взаимосвязано. На днях позвонил один клиент, и сделал заказ работы,(которую выполняет мой зять) Когда они встретились, клиент оказался темнокожим, эмигрантом из Африки, но уже живущим в Италии больше 40 лет. И человек очень состоятельный. Он заплатил ему вдвойне запрошенной суммы и помог других клиентов найти. А ты говоришь- зачем он деньги раздает. “

    • Андрей Цыганков 04.09.2019, 09:34

      Классная история!

  • Резеда 04.09.2019, 09:35

    Андрей, спасибо за статью! Очень понравилась сама методика и, конечно, Ваша статья, в которой подробно и искренне знакомите с техникой

  • Марина 04.09.2019, 15:23

    Андрей, спасибо за такого рода выжимку! Очень откликается! Согласна со всем! И про благое отдавание и про восприятие негативного опыта. Молодец! Очень приятно читать!

  • Светлана 04.09.2019, 20:09

    Андрей, статья – супер! Что-то такое у меня уже у самой интуитивно “проклевывалось”, но очень неявно. А теперь мне все ясно. СПАСИБО!

  • Светлана 04.09.2019, 20:13

    Андрей, вы этой статьей нам всем делаете широкий жест ОТДАВАНИЯ! Пусть ваше доброе намерение и искренне стремление помочь другим вернется к вам приумноженным!

    • Андрей Цыганков 05.09.2019, 09:17

      Спасибо!

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Top