Как избавиться от стресса и переживаний

В этой статье мы поговорим про избавление от стресса и как научиться с ним справляться, и как избавиться от него просто.

В статье « Чем опасны подавленные эмоции» я как-то вскользь упомянул о D-комплексе Тойчей, это способ, о котором пришло самое время рассказать подробнее.

Сразу хочу сказать, что я делюсь с вами не своими изобретениями, я передаю то, что узнал от своих наставников по ИДЕАЛ-методу Тойчей: Аладдина Счастливого, Бориса Сорина, Татьяны Тойч, а так же из книг Чемпиона Тойча.

Ссылка на ютуб-каналы моих наставников вы можете найти внизу этой страницы.

Итак, что же такое D-комплексе Тойчей?

Существует несколько типов выражения стресса. Если кратко – то это бей, беги, замри. Но Тойчи рассказали еще об одном типе выражения стресса – Д-типе.

В чем суть?

Вот картинка из книги Чемпиона Тойча «Духовный интеллект» самый правильный перевод которой вы можете найти по этой ссылке >>

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Но проще объяснить через пример сообщающихся сосудов. Только сосуды эти наполнены ментальной энергией, эмоциями, стрессом. По-другому еще эти сообщающиеся сосуды можно назвать функциональным целым – что это такое я писал в статье « Как перестать быть жертвой».

В общем, суть заключается в следующем: если один из сосудов свою энергию (эмоцию, стресс) не выразил, то за него это сделает другой сосуд.

Простой пример. Если муж копит в себе эмоции и не выражает их, то за него это сделает его жена. Причем объектом может стать он сам 😉

У этого Д-комплекса есть 3 подтипа. Они изображены на рисунке. D-1 – подавитель. D-2 – современный выразитель. D-3- наследственный выразитель.

Сейчас расскажу о них подробнее.

Подавитель (Д1) – обычно это очень тихий человек, хороший, удобный, неконфликтный, добрый, отзывчивый, ставящий свои интересы ниже интересов других…

И здесь появляется большое волосатое НО…

Но – внутри у него ураган эмоций, просто в силу различных факторов он их не выражает. Например, потому что это плохо, что так можно обидеть людей и т.д.

Современный выразитель (Д2) – это как раз тот самый сосуд, который выражает подавленные эмоции Д1.

Такой человек часто считается буйным, плохим, стервозным, эгоистичным и т.д. Но он делает очень хорошее дело – он спасает Д1 от последствий подавленных эмоций.

Если вы тихоня, а на вас орет жена – то нужно ее поблагодарить за это. Она спасает вас, выражает ваши эмоции, которые, будучи не выраженными, привели бы вас к печальным последствиям.

D-3- наследственный выразитель – это как Д2, но только этот человек выражает подавленные эмоции предков.

Например, дедушка эмоции подавлял, а его внучка разносит всех в пух и прах! Другими словами, эмоции дедушки никуда не делились – они были законсервированы пока не появилась внучка.

В общем, что со всем этим делать?

Давайте расскажу по пунктам.

Как избавиться от неизбежных последствий стресса для Д1:

Первое, что нужно понять – выражать свои эмоции естественно. Более того, если их не выражать, то начнутся проблемы.

Второе, нужно перестать осуждать и критиковать людей, которые открыто выражают эмоции. Потому что их не за что обвинять. Для вас они были Д2 – т.е выражали ВАШИ подавленные эмоции.

Когда человек открыто выражает свои эмоции, то он избавляется от ненависти.

И вот когда вы вернете другим право выражать эмоции, когда перестанете их критиковать – то вы вернете это право и себе, экологично выражать эмоции.

И тогда вам нужно выразить эти подавленные эмоции. Как это можно сделать я писал здесь, не буду повторять еще раз.

Что делать для представителей Д2 типа:

Нужно осознать, что вы являетесь половинкой сообщающегося сосуда. Т.е. зачастую вы выражаете не свои эмоции, а подавленные эмоции человека из вашего близкого окружения.

Нужно осознать это и простить себя за это, нужно перестать брать на себя ответственность за других людей. Можно буквально проговаривать про себя: это не моя ответственность выражать эмоции других людей, я возвращаю им эту ответственность.

Что делать представителям Д3 типа:

Нужно осознать, эмоции какого предка мы выражаем и разоблачить ненависть, которая лежала за этой эмоцией. В рамках одной статьи сложно об этом рассказать, но это можно сделать в рамках этой консультации.

Ну и бонусом несколько слов о том, почему нужно выражать свои эмоции и реагировать на стресс правильно

Нужно понять, что выражение своих эмоций, реакция на стресс – это не вред для окружающих. Наоборот, когда мы подавляем своим эмоции, то мы подставляем окружающих – а вот это уже вред.

Важно понимать, что когда мы подавляем свои эмоции и скрываем их, то мы не только ухудшаем свою жизнь и здоровье, но и передаем этот стресс по наследству – подставляя своих наследников.

У меня на блоге есть статья про двойственность, как одну из главных причин мешающих нам достичь успеха. Так вот. Скрывать свои эмоции, не выражать их словами – это проявление двойственности и отсутствие цельности.

И еще одни важный момент. Когда мы не выражаем свои эмоции, то мы лишаем духовного роста других людей. Они не понимают, что их поведение как-то вас обижает, они не испытывают боли по этому поводу и не получают мотивацию расти.

Из-за того, что мы не выражаем свои эмоции, люди не видят прямой связи между их поступками и последствиями и не растут.

Получается, что подавляя свои эмоции мы обманываем, потому что скрываем свои истинные чувства, а выражая свои эмоции мы дарим любовь – потому что человек получает мотивацию духовно расти.

После выражения своих эмоций, мы убираем внутреннюю враждебность и таким образом мир откликается на это, становясь дружественным.

Ну и последнее. Когда мы подавляем свои эмоции, то мы ставим крест на своем самовыражении и самореализации. Эта подавленность будет выражаться в том, что к нам будет приходить мало идей (мы будем их подавлять), что мы будем достигать меньше целей – мы будем подавлять достижение и т.д.

Надеюсь, данная статья была вам полезной. Буду рад вашей обратной связи в комментариях.

Также вам может быть интересно, как пережить любой жизненный кризис.

P.S.