Выжимка из видео:
Как мысли влияют на эмоции
– Расскажу о взаимосвязи между мыслями, эмоциями, действиям и результатами и расскажу, что из всего это самое главное и более всего влияет на вашу жизнь
– Взаимосвязь
– Внешние факторы, окружающая среда
– Физические реакции
– Настроение, эмоции
– Поведение, действия
– Мысли
– Все влияет друг на друга
– Примеры взаимосвязи
– 1
– Внешние факторы: давление со стороны родителей, стремление стать лучшим (проигрывал сравнение с братом)
– Физическая реакция: проблемы со сном, расстройство желудка
– Настроение: нервозность, гнев, напряжение
– Поведение: желание выпить, желание делать все идеально
– Мысли: я неудачник, я не достоин, я не соответствую, я плохой, я неполноценный
– 2
– Внешние факторы: насилие в детстве, ожидание угрозы
– Физическая реакция: усталость
– Настроение: подавленное
– Поведение: тяжело найти работу, избегание людей
– Мысли: я никчемный, я неудачник, моя жизнь безнадежна
– Вопросы для самоанализа
– Какие стрессовые ситуации произошли в моей жизни? Какие новые или постоянные трудности возникают в моей жизни? – внешние факторы
– Какие физические симптомы меня беспокоят? – физ. реакции
– Каким одним словом можно описать преобладающую у меня эмоции или настроение? – настроение
– Как я себя веду: что делаю или чего стараюсь избежать, не делать? – поведение
– Что я думаю о себе, мире и других людях в моменты эмоциональных состояний или какие мысли у меня возникают регулярно?
– В этой модели взаимосвязи – мысли это ключевой фактор. Они влияют на все – и хорошая новость – у нас есть власть управлять своими мыслями и менять их
– Мысли в нас: мы могли им научиться в течении жизни или унаследовать определенные модели мышления
– Нужно осознать эти мысли, понять причины их возникновения и заменить их на поддерживающие при помощи понимания и действий специальных
– Мы духовно ментальное существо, а не физическое – а дух в нас может выбирать мысли, его функция – выбор и управление. Тело и окружение подчиняются нашему духу – нужно осознать эту власть и начать ее использовать
– Первый шаг – это осознание мыслей
– Ведение дневника или рефлексии
– Самостоятельно через вопросы
– Какая мысль возникла в моем сознании перед этой эмоцией, ситуацией?
– Какие образы и воспоминания возникли в голове в этой ситуации
– Тревога возникла – я так сильно опоздаю, что меня уволят
– Вина – мне не следует об этом думать
– Общение с консультантом
✅ ФОРМУЛА ПОДСОЗНАНИЯ НА МИЛЛИОН: КАК УВЕЛИЧИТЬ ДОХОД ЗА СЧЕТ РАБОТЫ С ПОДСОЗНАНИЕМ – бесплатный гайд!
➠Как избавиться от внутренних ограничений и перейти на следующий уровень дохода за счет малоизвестной формулы работы с подсознанием
