Теория Mental Contrasting
Mental Contrasting (MC) – это когнитивная стратегия, разработанная Габриэль Оттинген, которая включает в себя мысленное сопоставление желаемого будущего с текущей реальностью.
Вместо того чтобы просто визуализировать позитивные результаты (что часто приводит к снижению мотивации, так как мозг воспринимает желаемое как уже достигнутое), MC побуждает человека сначала представить желаемый исход, а затем осознать препятствия, которые стоят на пути к его достижению.
Это создает энергетическое напряжение, которое мотивирует к действию.
Ключевые аспекты Mental Contrasting:
